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Round 8 de la Ligue des Champions Barcelone et Manchester United Statistiques avant le match Les 5 derniers matches de Barcelone disputés à domicile en Ligue des champions en ont remporté 4 et 1 match nul a marqué 16 buts et 3 buts. Manchester United a disputé les 5 derniers matchs de la Ligue des champions avec 3 victoires, 1 match nul et 1 défaite. A marqué 9 buts et 4 buts.  Les 9 derniers matchs entre les deux équipes dans tous les tournois ont remporté 5 victoires à Barcelone et 3 victoires à Manchester United et 1 match nul à Barcelone a marqué 9 buts et Manchester United 7.  Le match aller entre les deux équipes s'est soldé par une victoire 1-0 sur Manchester United. Buteur de Barcelone: Messi 8, Demielli 3, Coutinho 2, Pique 2 et Alba 1. Buteur Manchester United:  Lokaku 2, Pogpa 2, Rachford 2, Villaini 1 et Marcel 1.  Barcelone a joué dans le tournoi cette saison 9 matchs contre 6 et égalité 3 avec 20 buts et 6 buts  Manchester United a joué dans le tournoi cette saison 9 matchs sur 4, 1 à égalité et 4 vaincus ont marqué 10 buts et 8 buts. Round 8 de la Ligue des Champions Juventus ✘ Ajax Statistiques avant le match .. Juventus 5 derniers matchs à domicile dans la ligue ont gagné 3 et battu 2 ont marqué 8 buts et 5 buts.  L'Ajax a disputé les 5 derniers matchs de la ligue avec une victoire de 2 et une égalité à 3 a marqué 8 buts et 3 buts.  Les 5 derniers matches entre les deux équipes de tous les tournois ont remporté les nuls 3 et 2 de la Juventus, lesquels ont marqué 5 buts et l’Ajax 2. Le match aller entre les deux équipes s'est soldé par un match nul 1-1.  Buteurs de la Juventus: Ronaldo 5, Debala 5, Pianic 2 et Manjokic 1. Meilleurs buteurs Ajax: Tadic 9, Modric 4, Zyash 4, Tagliavico 3 et David Neris 3.  La Juventus a joué un rôle dans le tournoi cette saison. 9 matchs contre 5 et 1 ex-aequo contre 3 ont marqué 13 buts et 7 buts. L'Ajax a joué au championnat cette saison 15 matchs sur 8, 8 à égalité et 1 défaites, ont marqué 30 buts et 13 buts.

l'importance de l'examen prénatal pour prévenir les malformations

l'importance de l'examen prénatal pour prévenir les malformations

    

  c'est l'échographique prénatal dès les 1er mois  de la  grossesse qui fait la  partie intégrante de l'examen permetant  de détecter differents anomalies et malformations au niveau squeletique de l'embryon l'examen comprend : le crâne , le rachis, le thorax et  les membres qui peuvent   être bien  visibles dans les conditions habituelles de prospection





dès la 8e semaine (SA) les membres sont visualisables .
A la 10e  SA, on commence à différenciés  les pieds et les mains (pouce en abduction visible) ; vers la 12e (SA) les doigts et les orteils sont distingué.

En effet c'est le moment d'un échographique endovaginale et/ou transabdominale puisque  à partir de la 26e (SA)  la diminution proportionnel de la quantité du liquide amniotique par rapport à l'augmentation du volume de l'embryon  entraîne une difficulté à examiner puisque  les extrémités distales  des membres supérieur et  inférieur seront  cachées sous le foetus

Cependant, il est utile de préciser que l'étude anatomique squeletique  ne peut être la seule doute mais aussi il faut pas ignorer  la vie amnique du fœtus et ses expériences sensorielles initiales. 

La sensibilité tactile est initiale et délivre) à la huitième semaines la bouche ainsi que la région péri-orale seront visible et bien tracées .
A la onzeième  semaines, on peut voir le visage, les paumes des mains et les plantes des pieds. 
A la quinzeième  semaines, le tronc et la région proximale des membres; et enfin, à la vingtième  semaines, le reste de la surface du tissu conjonctif. 

 Les mouvements du fœtus dans la cavité déclenche un contact avec les parois internes de l'uterus, la colonne vertébrale ainsi que le pelvis maternel et avec les divers éléments du corps, et représentent un stimulus  tactiles pouvant  générer une action stimulation /réponse entre la maman et le foetus comme par exemple les mouvements des doigts ou des orteils du bébé touchant la paroi interne de l'utérus ressenti par la maman déclenche une réaction favorisant  Le sens de la maternité .


Il est essentiel  de savoir que si le fœtus est fatigué, c'est évidemment soit par une quantité insuffisante ou un excès  du liquide amniotique , soit par une malformation ou des déformations primitives de l'espace intra utérine ou par des anomalies du bassin de la mère. 



des déformations peuvent apparaître et influencent la croissance du bébé.



                                                                          lire en anglais
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L’homéostasie

L’homéostasie



            L’homéostasie, ou la continuité d’un état  interne constant, est la particularité  cardinal  des processus physiologiques du corps. 
En effet , le corps humain à progressé de façon à découvrir en soi   des conditions et des capacités  au-delà de celles qu'ont utilisent habituellement  dans des activités quotidiennes normales. 
Dans la majorité des cas les  individus ayant  un meilleur état de  santé, la pratique de l’exercice physique est  l’une des  moments les plus  désagreable de leurs vie cotidienne et de leurs homéostasie .
En outre  , ils  peuvent y avoir des perturbations de la pression artérielle, de la température, de l’équilibre acido-basique, du volume et de la composition en eau du corps.




les activités physiques de toutes leurs sortes   suggérent un apport énergétique et respiratoir accru aux muscles: l'exercice ne peut pas être exécuté si le corps  ne peut pas répondre aux besoins  énergitique des  muscles, . 
Cependant, pour les exercices de force  comme  pour les exercices 
d' endurence , il y aura la  lassitude si l'apport  d'énergie ne peut pas satisfaire  le rythme de la nécessité. 
Les coefficients  limitatifs dépendront de la nature de l'exercice  et des caractéristiques physiologiques unique de chaque individu, mais l'activité  ne peut pas depassé le  point où le corps sera  incapable de maintenir  son environnement interne dans les limites assez réduites des critéres  physiologique.
par conséquant l'unique faculté  dans cette situation est soit  de réduire  l'intensité de l'exercice ou d'arrêter temporairement.


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Nouvelles de la balle Jaune

Nouvelles de la balle Jaune 



les  héros de  cette semaine: Rotterdam: Monfils
                                              Doha: Mertens
                                              Buenos Aires: Chishinato
                                              New York: Opelka.



 champions Doubles de la semaine:

Championnat Rotterdam :  Chardy / Contenin
        
Championnat Qatar    :Hao Ching / Lathecha Chan

Championnat Buenos  : Aires Zebulos / Gonzalez

Championnat de New York :Kevin Krauts / Andreas Mays
.


*Riley O'Bilka bat le record du nombre de services directe  remportés dans un tournoi d'une semaine (loin du Grand Chelem), enregistrant un score impressionnant de 156 points en seulement cinq matchs, avec un nombre impressionnant de 31 par match.il a battue  le record  de John Eisner à Washington 2007 avec une  144 points.

*L'Américain Reilly Obelka "211 cm" a remporté le premier titre de sa carrière professionnelle dans le championnat de New York, battant le Canadien Shnor avec deux sets de 1-6 7-6 6-7, faisant 43 points direct  pour le deuxième match consécutif !! 😨

*L'Espagnol " Garcia Morgurosa",  a réussi à atteindre le deuxième tour en battant Yastremska après un match difficile,  avec deux sets de 4-6 6-3 6-3.

*Eugenie Bouchard a franchi pour la deuxième tour  du Championnat de Dubaï apres un match difficile contre  Simona Halib après avoir battu Lapco 6-3 6-4.

*La finale du championnat de new-york  entre l’Américain Aubelka et le Canadien Shnoor est le  69e final .  réunit pour la première fois les joueurs qualifiés pour la finale ATP.

 Joueurs de tennis ayant remporté l'un des Laureus Awards:

Meilleur athlète:- Federer 5x
                           - Jokovic 3x
                           - Nadal

Meilleur tennis  feminin :- Serena 4x
                                         - Capriati

Meilleur Athlète / Retour: - Federer
                                            - Nadal
                                            - Evansvic
                                            - Clijsters
                                            - Hingis
                                            - Capriati
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Implications de la structure de la biologie humaine pour la science du sport

Implications de la structure de la biologie humaine pour la science du sport

Les chercheurs en sciences du sport réfléchissent aux études génétiques qui se concentrent sur le lien entre la biologie et les performances sportives ou l'exposition aux blessures, en prenant en considération la propriété et la spécificité corporelle de chaque individu.



On pense que la proportion de l’ordre consistant en gènes pratiques est inférieure à 3,5%. la longueur typique de la séquence d'un individu en matière de cryptographie concerne environ 1 500 pb ou 1,5 kb.(kilobase)

Les estimations de la fréquence des polymorphismes d'esters simples (SNP) dans l'ordre humain varient entre une sur le 180e combinaisons de nucléotides et une sur le 279e combinaisons de nucléotides, en moyenne.

Ainsi, il est probable que les SNP polymorphes sont un cadeau pour toute élite de séquence candidate pour l’étude. on pense actuellement que la proportion de la commande susceptible de varier dans la plage de copies varie de l'ordre de 12%



     une estimation qui consiste  à mesure  de nombreux styles de variantes de la plage de copies CNV(copy number variants). Par conséquent, les styles d’étude ne doivent pas être totalement axés sur les SNP, mais ils doivent également comporter des moyens permettant de juger  les variations dans la plage de copies .

De même, les études d'association GWAS (genome-wide association studies)  doivent intégrer l'analyse des NVC dans le génome complet des participants à l'étude.

Les variantes de la plage de copies sont constatés  grâce à l’utilisation des technologies telles que l’hybridation de matrice à ADN génomique comparative ("array-CGH") et l’analyse représentative des oligonucléotides sur microréseaux  et la cartographie. Les techniques combinées de paires examinent l'ordre d'un personnel par rapport à une référence ordonnant un ADN "moyen" de plusieurs personnes.

Plusieurs microréseaux mesurent les variations des copies ; Ces matrices ont des niveaux de résolution complètement différents, qui traduisent la flexibilité de voir des fluctuation de différentes tailles. 
La précision de la détection peut également être améliorée par l’exploitation de nombreuses approches d’ordinateur portable indépendantes pour l’analyse des connaissances.

En plus des preuves à l'appui d'études pratiqués in vitro  nécessiterait une réplication dans des cohortes très  importantes, idéalement dans une ou plusieurs populations indépendantes. 
 Ces critères rigoureux mesurent sont difficiles à atteindre, en particulier chez les athlètes de haute  performance où des échantillons massifs pourraient ne pas être disponible pour les études . 

L'un des atouts majeurs de la science du sport est le fait incontestable que plusieurs outils vont caractériser de manière approfondie la constitution des athlètes de haut niveau et définir la nature précise de la pathologie chez les athlètes de  fréquente  blessures  . 
Un phénotypage détaillé et correctement appliqué améliorera la détection d'un résultat biologique dans une très petite cohorte (par rapport à une cohorte surdimensionnée et étudiée de manière moins détaillée). 


De même, un génotypage complexe incorporant des marqueurs ADN d'ascendance de population et l'analyse des variantes de la plage de reproduction devraient être la cible principale des études conçues pour établir une corrélation entre les caractéristiques de performance et les gènes humains.

                                             lire en anglais
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La constipation chez les femmes enceintes causes et reméde

La constipation chez les femmes enceintes



         La constipation est une maladie qui cause de l'anxiété et de l'inconfort aux gens, en particulier chez les femmes enceintes ,ceux qui ont  l'estomac sensible et les propriétaires des  troubles du système digestif 
La constipation chronique provoque à son tour des  longues périodes de gonflement  et des gaz.


Facteurs favorisants et aggravants :

la grossesse ralentit le transit intestinal sous l'effet de l'association des facteurs suivants : 
l'importante sécrétion de progestérone par le placenta ; 
la réduction de l'activité physique ; 
la compression exercée par l'utérus et son contenu (fœtus, placenta et liquide amniotique) sur l'appareil digestif 

Les dommages causés par  la constipation sont nombreuses  particulièrement chez la femme enceinte  favorisant  la prise du poids excessive  par l'augmentation de l'absorption gastrique   
 L'effet de la constipation sur le foie, qui est l'organe qui reçoit la les aliments de l'appareil digestif  et qui distribue le sang,  reçoit  des substances toxiques, qui  l'affecte  et par conséquent et de son tour  il à dû transférer une partie de ces dommages aux organes.

Pour se prévenir  de la constipation !! 

Voici quelques conseilles :
         *Buvez beaucoup  :  pendant la journée buvez au moins un  litre et demi à deux litres d'eau (eau, jus de fruits, lait, tisane...), 
 l'estomac,  peut être stimuler par de  l'eau froid à jeun , qui active  le reflex de l'estomac et facilite le transite  intestinal
         *une tisane douce  le soir, trois fois par semaine et pendant au moin deux semaines. les Ingrédients:- Graines de fenouil
                                                            - graines d'anis
                                                            - Graines de caroube




Préparation de la tisane:
          - Mettez une cuillerée à café de fenouil et une cuillère à café d'anis dans un verre d'eau et laissez bouillir le mélange à feu doux pendant deux  minute.mettez les grains de caroube et couvrez la tasse   pendant 5 minutes.                                         
           - Ajoutez du miel ou du sucre au  mélange et  buvez-le  chaud

             *manger  des aliments riches en fibres (pain complet , , légumes ...),  au moins un plat de légumes (riche en fibres) par jours, à compléter avec du pain au son ;

les besoins en fibres alimentaires sont estimés à : 25 g / jours.encore plus chez les femmes enceintes
            *Faites un peu d'exercice : marche, natation, gymnastique douce. car les mouvements aident à la bonne digestion et par conséquent le meilleur flux intestinal


             *Les traitements médicamenteux sont prescrits par le Médecin si le régime n'est pas suffisant et si ç'est de la constipation permanente et surtout douloureuse

                                                                                             lire en anglais
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le pain blanc, le pain aux asperges et pain au son .qui est le meilleur?

La  différence entre le pain blanc et le pain aux asperges et pain au son !!



Même si ont trouve une dizaine de variété du pain sur les marchés la  source est toujours la même c'est "le blé"


 Le blé  est broyé en grains entiers, si ce produit est utilisé tel qu'il est  nous obtenons" le pain brun" connu sous le nom de «pain vertueux», contenant la farine du grain de blé, et l'enveloppe  du grain Connu comme  foetus ou embryon


En tamisant le contenue,  la farine blanche se sépare de l'embryon (en utilisant un tamis ), nous obtiendrons la farine blanche, qui est utilise pour donner " le pain blanc"
le reste, qui est l'embryon, ou on donne le nom  du  "son" contient  un pourcentage élevé de fibres alimentaires, de vitamines et des minéraux.c'est "le pain au son"

de point de vue calories tous ces types de pain son très utiles pour la santé donnant  de l'énergie puisque ça contient les sucres lent mais a differents proportions 
 le pain blanc venant de  la farine seul   ne contient pas des fibres alimentaires mais riche en  vitamine B
  C'est une excellente source d'énergie et de glucides à digestion rapide .  Il a une sensation douce et un poids léger.





 le pain brun,  donne des calories mais moins que le blanc et contient une bonne proportion de fibres alimentaires



Le pain au son donne un bon pourcentage de fibres et c'est utile dans les régimes puisque  le son  contient  les minéraux nécessaires à la sécrétion d'insuline, très  conseiller pour les  le diabètiques. 
Des études récentes confirment l’importance du son dans la prévention du cancer. D'autres études ont montré que le blé entier est un bon  ingrédient  pour la coissance chez les enfants  et les protègent  de l'asthme. 


Le son du blé est un antioxydant, et ces substances sont utiles pour stimuler les cellules , les sécrétion et la fabrication d'enzymes . 
pour les personnes âgées  la consommation du blé entier est très  bénéfique pour prévenir  les maladies cardiaques, l'athérosclérose et d'autres maladies.

                                              lire en anglais
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22eme journee de la liga

22 eme journee  de la Liga.

                                      Real Madrid vs deportivo alaves

vs

.
historique et Statistiques 
 **Real Madrid a joue  les 5 derniers matchsde la Ligue à domicile   avec 4 victoire  et une défaite  marque  7 buts et recoit 2 buts.
Deportivo Alaves, les 5 derniers matchs de la ligue ont remporté 1 victoire, 1 match nul et 1 défaite. A marqué deux buts et recoit 9 buts.
**Les 17 derniers matches entre les deux équipes a la ligue ont le Real Madrid a remporté  13 et le Deportivo Alaves 2 et 2 nuls. 
**Le Real  a marqué 47 buts et le Deportivo Alaves a marqué 13 buts.
**Meilleur Buteurs du Real : Benzema 9, Bayel 5, Ramos 5, Cebalus 2 et Modric 2.
**Meilleur buteur du Deportivo Alaves: Caleri 4, Borja 4, Ebay 3, Johnny 3 et Superino 3.
 ⇒ Real Madrid à la troisième place avec 39 points en 21 matchs, 12 victoires, 3 défaites et 6 à égalité a marqué 34 buts et 26 buts.
 ⇒Deportivo Alaves à la cinquième place avec 32 points en 21 matchs, 9 victoires et 5 nuls et 7 défaites, 22 buts et 24 buts
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se débarrasser des acné sans votre dermato

se débarrasser des acné sans votre dermato

      la majorité des femmes enceintes et à cause des changements hormonaux  que le corps subit la peau réagit et éventuellement ont constate  des problèmes de genre tâches sur le visage et le dos  à différents stades de la grossesse.
  c'est en effet  les changements dans les structures pilo-sébacées
( glandes sébacées) pendant la grossesse qui provoqué la presence de cette reaction du corps  et par ailleur des tâches enflammées sur la surface de la peau ou "acné de grossesse"




les niveaux des changements d’hormones atteignent leurs maximum au debut de la grossesse entrainant un environnement favorable et idéal pour que les bactéries  existantes se développent et se multiplient rapidement, entraînant des  reactions le plus souvent inflammation et des éruptions cutanées viennent par poussées  .


le traitement

le traitenent doit être prudent car certaines substances contenant   du  rétinol ou de l’acide salicylique peuvent entrer dans la circulation sanguine et ils ont des effets sur le bébé

Cependant,ont peut les traiter avec des  ingrédient naturels et ont va citer quelques une  pourront  aider 

1-Le blanc d’œuf qui loin de sont odeur désagréable semble très utile et tres sain pour la peau sa s'applique directement sur les bouton  
2-Le miel est  un hydratant naturel qui lutte contre le gonflement la sécheresse et d’épluchage de la peau
3-les peaux de bananes netoie parfetement la peau 
4-les feuilles du  goyave sont bénéfiques pour la santé, il fait partie de la catégorie  luttant contre l’acné mais aussi les rides, les points noirs .....


5-boir suffisament d'eau est très sain pour la santé en général mais aussi pour l’éclat de la peau
6-bien dormir car un bon sommeil est l'équivalent  d'une bonne santé donc dormir 8 heures la nuit est très bénéfique pour que le foie et les sécrétions des glandes prennent leur temps de  travail et netoient ce qui reste dans le corps 
l'acné peut être aussi le resultat du stress et de pression sur la femme enceinte alors il faut se diriger vers la pratique du sports ,de la marche ,le yoga et tout aures outil anti-stress 

                                                                                       lire en anglais
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le football espagnol

Nouvelles du football espagnol



Valence a signer  aujourd'hui le contrat de l'attaquant Cadiz Mano Vallejo, ce joueur âgé de 21 ans continuera d'accompagner Kadesh jusqu'au 30 juin 2019, puis rejoindra Valence.

Un affrontement entre l'Atletico Madrid et Arsenal pour le joueur  de Isr Benfica Grimaldo.
 Antoine Grizman était le meilleur joueur en janvier à l'Atletico 
Madrid 


Real Madrid
Après des tests menés aujourd'hui sur notre joueur Marcos Llorente par le centre médical du Real Madrid, il a été diagnostiqué d'une déchirure au deuxième degré des muscles de la jambe gauche, dans l'attente de l'évolution de la situation.

 Kicke Seten avec le Real Betis (74)
- 34 victoires
- 17 équivalents
- 23 pertes

 De Jong a  décidé de signer avec le PSG,il  a refusé la  proposition de  Barcelone, puis  il a décidé de prendre le premier avion à destination d'Amsterdam pour régler le marché moi-même.

 129 rencontres historiques entre Real Betis et Valencia dans toutes les compétitions:
- Valence en a remporté 66 dont  10 en coupe.
- Le Real Betis a remporté 37 matches, dont 3 en coupe.
- Le nul  a eu lieu dans 26 matches dont  3 en coupe
- La dernière rencontre entre eux dans la Coupe 2007 Valence a gagné en aller et retour avec un score de 2-1

Messi dans le Clasico se plaignait de blessure.
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sleep is essential for athletes


sleep is essential for athletes

         The importance of a good sleep, whether for health, work or even for normal life, can not be neglected because it is natural in humans. So, if you're trying to achieve your training goals by respecting a time of work without the necessary rest while minimizing chronic sleep, you are fighting against yourself and against human nature.




       It is difficult to increase the difficulty of exercises if you suffer from chronic lack of sleep. You may be able to do a good exercise even if you only sleep a few hours, but continuing in this situation will have adverse effects on your health, it will limit your ability to achieve your goals and increase the proportions and risk of injuries, especially muscle and even joint injuries.
It also extends to the nerves where it is tense and acute.



                                                                                see in french
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le sommeil chez les sportifs


le sommeil chez les sportifs 
            
               L’importance d’un bon sommeil, que ce soit pour la santé, le travail ou même pour vie normale, ne peut pas être négligé car c'est  naturelle chez l'être humain . Donc, si vous essayez d'atteindre vos objectifs d'entraînement en respectant un temps de travail  sans le repos  nécessaire tout en minimisant le sommeil chronique, vous vous battez contre vous-même et contre la nature humaine .


          
         Il est difficile d'augmenter la dificulte des exercices  si vous souffrez de manque chronique de sommeil. Vous pourrez peut-être faire un bon exercice même si vous ne dormez que quelques heures, mais le fait de continuer dans cette situation aura des effets néfastes sur votre santé,ca  limitera votre capacité à atteindre vos objectifs et augmentera les proportions et le risque des blessures, en particulier les blessures musculaires  et même  articulaires .
Il s'étend également aux nerfs où il est tendu et aigu.



                                                                                                      lire en anglais    
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schedule a workout

schedule a workout


            from 2 to 5 circuits of which each one is from 5 to 10 exercises to realize with the available resources and with a time of work and decent rest
for each circuit, have tried to solicit different muscular groups as for example assembles pumps and pull ups.

           The circuit exercise should be able to work each part of the body as follows: whole body, upper or lower body, trunk and legs etc .....
how to perform the exercise, duration and recovery are an asset to succeed the tests.
It is important to proceed with a warm-up at the beginning and end of the session followed by stretching the muscle groups worked
A circuit workout can contain a sequence of these parts of the body:
upper body
Press Up Ups, Bench Dips, Pull Ups, Work With Medicine Ball, Bench Lift, Inclined Press Up
abdominals
in position on the back of the scissors, trample and bicycle with the legs (lower abdominal), tighten the stomach (upper abdominals),
lower body
Squat Jumps, Step Jumps, Astride Jumps, Step Ups, Shuttle Races, Squat Bench
whole body
 Treadmill, Squat thrusts, Jumping on trampoline
                                                   

                                                                                                            see in french
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séance d'entraînement

 Planifier une séance d'entraînement


          de 2 à 5 circuits dont chaqu'un est  de 5 à 10 exercices réaliser  avec les ressources disponibles et avec un temps de travail et de repos convenable  
pour chaque circuit, ont essaye de solliciter differents  groupes musculaire comme par exemple rassemble les  pompes et les pull ups.


     Le circuit d’exercices doit être en mesure  de travaillé  chaque partie du corps soit  comme suit:  tout le corps  , haut ou  bas du corps, tronc et jambes  etc..... 
la manière de réaliser l'exercice, la durée et la récupération sont un atout pour réussir les épreuves.
Il est important de procéder avec  un échauffement au début et  à la fin de la séance  suivie des étirement des groupes musculaires travaillés  
une séance d’entraînement en circuit peut contenir un enchainement de ces parties du corps  :
le haut du corps
Press Up ups, Bench dips, Pull ups, travail avec médecine-ball, Bench lift, Inclined press up
les abdominaux 
en position sur le dos des  ciseaux ,piétinement et bicyclette avec les jambes (abdominaux inférieurs), resserer  l'estomac (abdominaux supérieurs),
bas du corps
Sauts de squat, Sauts de step , Sauts d'Astride, Step ups, Courses de navettes, Squat au banc
• totalité du corps
 Tapis de course, Poussées de Squat, Saut sur trampoline

                                                                              lire  en anglais
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SUNRISE

sunrise

        

    
 Le lever du soleil est le moment où la branche supérieure du soleil apparaît à l'horizon le matin d'ou le nom"branche  " du petit déjeuner le matin.  
Ont peut également le nomer pour  l'ensemble du  disque du soleil jusqu'a son levet complet  et les changement  du contrast  qui l'accompagnent.
 le lever du soleil ne se produit que pour quelques  instants où la branche supérieure du soleil soit  tangente avec l'horizon.


      La période du matin qui suit la branche  s'appelle le crépuscule , puis c'est  l'aube astronomique qui est la période qui suit le lever du soleil est celle pendant laquelle on observe encore des couleurs et des effets  magnifiques 
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LES OIGNONS

LES OIGNONS

      Les  oignons sont très varié. Mais la vraie différence se fait entre les oignons primeurs, récoltés avant maturité, et les oignons secs (appelés aussi « de garde »). 


LES OIGNONS SECS OU DE GARDE
    couverts d’une mince enveloppe appelée « la tunique », les oignons secs sont consommés mûrs . Ils constituent la majeure partie de la production  européenne. se différencient  par leur couleur ,Doux ou corsés, subtils ou rustiques, de très nombreuses variétés et  de multiples saveurs


L’oignon jaune
 constituent la majorite  partie de la production française. du printemps, à l’automne l’oignon jaune  est recolter bien mure .  difficile à digérer mais plein d'oligo-elements
quelques  variétés : le Doré de Parme, l’oignon doux des Cévennes, le jaune doré de Mulhouse, le jaune de Valence, les types Rijnsburger.


L’oignon rouge
 semés au printemps et récoltés à l’automne, les oignons rouges sont  moins  varié …mais presente  autant  de goûts ! 
quelques  variétés : le rouge de Brunswick(canada), le rosé de Roscoff.

LES OIGNONS BLANCS OU PRIMEURS

La cébette
c' est un légume primeur qui présente un   bulbe mineur . Il est  cueilli avant  que le bulbe se mette à grossir en terre ( la tubérisation)
La cèbe est cueillie en cours de tubérisation avec  un bulbe un peu plus consistant,  de forme allongée.
se culture deux fois l'annee  : ils peuvent être semés et récoltés au printemps comme en automne.
Riche en vitamines  B et  C, contient  des minéraux et des oligo-éléments.
 A  l’épluche et  grace aux  substances souffrées qu'il content ,les larmes se  fait couler  …c'est une réaction naturelle  contre ses saveures picante 

pour 100g d'oignons  :  Calorie 35 kca
                                      Protéine 1.2g
                                      Glucide 6.2g
                                      Lipide 0.4g
       Vitamines
                              Vitamine C 3.2mg
                              Vitamine B5 0.14mg
       Minéraux
                              Potassium      210 mg
                              Phosphore      41mg
      Oligoéléments
                              Fer             0.1mg
                               Zinc          0.2mg   
 les fibres  sont de 1,7 g
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underwater live

underwater 

     Si vous cherchez un moyen agréable de prendre une petite moment en milieu aquatique Grâce à ces caméras sous-marines, vous pourrez observer autant d'animaux  et de créatures  pendant quelques secondes  zen. 
       Même regarder des images de rochets couvet de multiples couleures  étrangement calmant. c'est la detente 

     
       Cette video  du milieu d'oceon , en Californie, pleinne  de vie. 
       L'aquarium abrite  de plusieurs animaux. Il y a donc forcément des créatures à voir , ca va forcement soulager et detender .


see on youtube
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caterpillar ou Les chenilles

caterpillar Eating (Les chenilles)


Les chenilles sont  les transformateurs par excellence , puisqu'elles se transforment  de vers ondulés en magnifique  papillons Les chenilles sont souvent cachee parmi les plantes en raison de leur coloration. 


Pour survivre  les chenilles fournissent des capacités de camouflage  jusqu'à la maturité et la  métamorphose (appelée chrysalide)  en papillon. 
Chrysalis est  une chenille adulte qui s'attache à l'écorce d'un arbre , puis se fendille pour révéler une chrysalide. 
La transformation se produit à l'intérieur de la nymphe lorsque la chenille commence à se désintégrer en liquide pour qu'elles finissent a la fin en papillon adulte. Une fois que la chenille a terminé sa métamorphose , la nymphe se casse  et le papillon sortirra. les papillons vivent  seulement  quelques semaines laissant quelques  œufs  révélant  les larves de chenilles et le cycle recommence.
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Man City vs Arsenal

25eme  journee de la Premier League.

                  Man City vs Arsenal





Historique et statistiques 
**Manchester City joue les 5 derniers matchs à domicile dans le championnat, 4 victoires et 1 défaite 1 marque 13 buts et recoit 6 buts.
**Arsenal a joue  les 5 derniers matchs de la ligue,  2 mach nul et  3 defaites , a marqué 6 buts et recoit  12 buts.
 **les 170 matches dans toutes les compétitions Manchester City a remporté 46 Arsenal a remporté 88 et 42 nul  Manchester City a marqué 206 buts et Arsenal a marqué 292 buts.

**buteure  de Manchester City: Aguero 11, 10 Stirling, Sané 8, David Silva 6, Gabriel Jesús 5.

**buteure d'Arsenal:Obimayang 15, Lakazit 9,Makhtarian 4, Ozil 3 et  Kazahaka 3.
**Manchester City, deuxième avec 56 points en 24 matchs, a remporté 18 victoires, 2 nul et 4 défaites, a marqué 63 buts et recoit 19 buts.
 **Arsenal occupe la quatrième place avec 47 points en 24 matchs, 14 victoires, 5 nuls et 5 défaites, 50 buts et recoit 33 buts.
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Ligue espagnole


Ligue espagnole



**L’Arabie saoudite a présenté une offre de 4 millions d’euros au défenseur Rayo Vaikano, mais elle n’a toujours pas répondu à la question.
Officiellement:
**La coupe d'amitié hispano-marocaine commence la saison prochaine et réunit le vainqueur du championnat marocain et le vainqueur de la Liga espagnole.

**Porte parole du Real Madrid    “Après les tests d’aujourd’hui, notre joueur Luca Zidane, au centre des services médicaux du Real Madrid, montre sa blessure au muscle quadriceps de la jambe gauche”.
**Barcelone en tête du top 5 des clubs de l'hiver Mercato
** Les joueurs du Real Madrid voulaient Barcelone en demi-finale.
** Les joueurs de Solari sentent qu'ils peuvent frapper l'adversaire à l'aller et au retour.

 **Légende Messi en tête du meilleur buteur de la ligue cette saison

**Les  buts marquées dans la Liga au cours de cette saison par équipe:
      Messi & Suarez - (36 buts)
      FC Séville (36 buts)
      Real Madrid (34 buts)    
      Celta Vigo (33 buts)     
      Levante Club (32 buts)     
      Atletico Madrid (22 buts).


 **Pour la 11ème saison, Messi a atteint le 21ème but de la ligue cette saison.
** 2008/09 (23)
** 2009/10 (34)
**2010/11 (31)
** 2011/12 (50)
**2012/13 (46)
**2013/2014 (28)
** 2014/15 (43)
** 2015/16 (26)
** 2016/17 (37)
** 2017/18 (34)
** 2018/19 (21)

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football anglais


Nouvelles du football anglais


          Pour la première fois depuis la saison 2013-14 où il a perdu contre Chelsea, CARDIFF  a été  vainqueur en première période.
       Anthony Marciel, Paul Bugba et Eric Baie ont accompagné l'équipe aujourd'hui pour rencontrer Leicester.

Officiellement
       Marcus Rushford a remporté le titre de joueur du mois au Manchester United Club.
 Fulham est devenue la première équipe de l'histoire de la Premiership à perdre 8 derbys London respectivement.
        Gonzalo Higuain est le premier joueur de Chelsea à avoir marqué deux buts lors de son premier match à domicile en Premier League depuis Mario Stanic v. West Ham en 2000.

La fin des matchs

Chelsea 5 - 0 Huddersfield Town
Crystal Palace 2 - 0 Fulham
Everton 1 - 3 Wverers Wolverhampton
Burnley 1 - 1 Southampton
Brighton 0 - 0 Watford

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les fraises

les fraises

  Les Caractéristiques de la fraise :
  • Peu calorique ;
  • Riche en fibres et Source d'antioxydants
  • Riche en vitamine C et B9 Stimulant le système immunitaire.

Les  bienfaits de la fraise
         La  couleur rouge viens  des flavonoïdes   donnant le pouvoir  antioxydant et  un effet protecteur contre le cancer. en inhibant  la prolifération  des cellules cancéreuses humaines du côlon, de la prostate et de la cavité orale.
       Riche en   fibres  stimulant  le transit intestinal et limite les gazonnements.
      Les fraises sont pleine  d'eau ce qui  couverai nos besoins hydriques journaliers.
       Le  manganèse  agit aussi comme cofacteur de plusieurs enzymes entrant dans différents processus métaboliques.
      Riche en vitamine C  permettant la  lutte contre la fatigue, la  stimulation du  système immunitaire et de lutter contre divers infections comme les grippes et les coups de froid en hiver
       Source de vitamine B9 qui est très bénéfique pendant la grossesse.
pour 100g:   Protéines         0.7 g
                     Lipides             0.4 g
                     Glucides           7 g
                     Eau                  89.9 g
                     Fibres               2 g
                    Vitamine C      60 mg
                    Vitamine B9     62 µg
                    Calcium           20 mg
                    Potassium        152 mg
                    Magnésium      12 mg
                    Manganèse       0,3 mg







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