• Smile, you feel better

    L'importance de l'information est d'y réfléchir et d'y profiter.

    Notre slogan est culture et travail pour le bien-être.
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Round 8 de la Ligue des Champions Barcelone et Manchester United Statistiques avant le match Les 5 derniers matches de Barcelone disputés à domicile en Ligue des champions en ont remporté 4 et 1 match nul a marqué 16 buts et 3 buts. Manchester United a disputé les 5 derniers matchs de la Ligue des champions avec 3 victoires, 1 match nul et 1 défaite. A marqué 9 buts et 4 buts.  Les 9 derniers matchs entre les deux équipes dans tous les tournois ont remporté 5 victoires à Barcelone et 3 victoires à Manchester United et 1 match nul à Barcelone a marqué 9 buts et Manchester United 7.  Le match aller entre les deux équipes s'est soldé par une victoire 1-0 sur Manchester United. Buteur de Barcelone: Messi 8, Demielli 3, Coutinho 2, Pique 2 et Alba 1. Buteur Manchester United:  Lokaku 2, Pogpa 2, Rachford 2, Villaini 1 et Marcel 1.  Barcelone a joué dans le tournoi cette saison 9 matchs contre 6 et égalité 3 avec 20 buts et 6 buts  Manchester United a joué dans le tournoi cette saison 9 matchs sur 4, 1 à égalité et 4 vaincus ont marqué 10 buts et 8 buts. Round 8 de la Ligue des Champions Juventus ✘ Ajax Statistiques avant le match .. Juventus 5 derniers matchs à domicile dans la ligue ont gagné 3 et battu 2 ont marqué 8 buts et 5 buts.  L'Ajax a disputé les 5 derniers matchs de la ligue avec une victoire de 2 et une égalité à 3 a marqué 8 buts et 3 buts.  Les 5 derniers matches entre les deux équipes de tous les tournois ont remporté les nuls 3 et 2 de la Juventus, lesquels ont marqué 5 buts et l’Ajax 2. Le match aller entre les deux équipes s'est soldé par un match nul 1-1.  Buteurs de la Juventus: Ronaldo 5, Debala 5, Pianic 2 et Manjokic 1. Meilleurs buteurs Ajax: Tadic 9, Modric 4, Zyash 4, Tagliavico 3 et David Neris 3.  La Juventus a joué un rôle dans le tournoi cette saison. 9 matchs contre 5 et 1 ex-aequo contre 3 ont marqué 13 buts et 7 buts. L'Ajax a joué au championnat cette saison 15 matchs sur 8, 8 à égalité et 1 défaites, ont marqué 30 buts et 13 buts.

man surfing

surfing



       Le mot "surf" indique  essentiellement  le faite de monter  une vague,  avec ou sans utilser la planche et quelle que soit la position  du surfeur . les gens de l'oceon , ont surfé des vagues depuis long temps en utilisant les tronc des arbres ou des palmiers., et l'ont fait sur le ventre et les genoux. 
Recament le terme  " surf" indique  un surfeur  sur une vague debout sur une planche de surf.


 le surf est t'il un sport complet?

En generale toutes les  activités physique entraîne  des effets bénéfiques sur la santé  et le morale . et particulièrement  les sports nautiques comme par exemple le surf , le kayake  , planche à voile ou même le water polo?
         les atoux  du surf, les bienfaits  physique, et mentale 
Les sports nautiques en général  mettent en fonctionnement les  principaux groupes musculaires du corps en effet c'est un travail de force et d'endurance à la fois .
c'est un tout qui commence en position allongé sur la planche et  pagayer pour attraper la  vague  , ensuite c'est la posion demi-assis toute en essayant de garder l'équilibre et en fin  à la position debout qui nécessité la contraction de toute la chaine antérieur du petit orteil jusqu'au trapèze et même les sterno-cleido mastoidien   . 
     C’est donc un  entraînement cardiovasculaire  par excellance car  c'est un  sport énergique et intensif 
     Surfer  2 à 4 heures par semaine peut ameliorer la sante en generale mais aussi c'est un espace de temps d'oublie et de defoulement qui renouvelle le fonctionnement du systeme neurologique et ameliore les influx nerveux par la cassure de la  routine . 
les Victoires que menenet le surfeur sur les vagues donne une certaine confiance en soi et fait apprendre  à surmonter toutes  les obstacles
 "le surfing" est un travail de proprioception par excellence basé sur les  exercices  en déséquilibre qui  ameliore plus rapidement le système  musclaire 


                                 see on youtube
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LE KAYAK ... New Emotion




le kayak...New Emotion




          c'est une embarcation où la personne est assise sur un siège  tenant un pagaie double si le kayak est en monoplace ou deux  pagaies  si c'est en bi ou pluri places




             C'est un sport de compétition et de loisir qu'on peut pratiquer soit en rivière, en lacs ou en pleinne  mer
c'est encore utiliser comme moyen de pêche et la chasse

Sur le plan physique 
        
        C'est un exercice cardiovasculaire et respiratoire par excellence 
        Etant assis au fond de l'embarcation ça developpe les abdominaux et toute la chaine posterieur ,les epaules , les pectoraux .
       L'equilibre doit être  maintenue tout le long du trajet malgrès  les effets des courent d'eaux au rivières et les vagues en plein mer
      En compétition la vitesse dépend  de la force et la fréquence de pagayer
       C'est un sport d' équipe ou la coordination enter les membres est essentielle 




                                                                                                                lire en anglais

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premier league


football anglais
          
                                                                               
        Newcastle United parvient à un accord avec le joueur paraguayen d'Atlanta United, Miguel Almiron [Sky Sports] "Denis Suarez" prêté par Arsenal vs FC Barcelona FC [Sky Sports]
Marwan Villaini a convenu de ses termes personnels avec le Shandong Chinese Club, les deux clubs en discussion avancée.


Les équipes anglaises et non anglaises s'intéressent à Juan Mata. Les joueurs de Mocloa négocient avec Manchester United pour renouveler son contrat. Mais si les choses se passent comme prévu, le joueur sera libre de se déplacer en été.
(Lyon Club): "Lyon est un grand club, mais pas un des 5 meilleurs clubs en Europe, je veux aller dans un club comme le Real Madrid, Barcelone, Chelsea ou Manchester City ou le Paris Saint Allemand ou Bayern Munich, l'équipe veut vraiment jouer au football "
Officiellement: Murray devient le premier joueur de l’histoire de Brighton à marquer plus de 100 buts avec le club dans toutes les compétitions.
Manchester City et Arsenal sont intéressés par la signature d'Adrissa Gaye d'Everton à côté de Paris St Germain.    Lyon est un grand club, mais pas l'un des cinq meilleurs clubs en Europe, je souhaite changer de club comme le Real Madrid, Barcelone, le Chelsea, le Manchester City, le PSG ou le Bayern Munich.

1er Ligue

Arsenal 2 × 1 Cardiff
sfield 0 × 1 Everton
Verolverhampton 3 × 0 Westham
 Fulham 4 × 2 Brighton
Man City 2 × 1new casel
Royaume-Uni 2 × 2 Burnley

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Tournoi du Grand Chelem 2019

Tournoi du Grand Chelem 2019:




                       

 
                      Championnats du Grand Chelem Hommes      


                Open d'Australie  Novak Djokovic
                 
                  Roland Garros    📆 26 mai 2019
                 
                                                  Championnat de Wimbledon   📆 1er juillet 2019                                                                   
                                                            US Open  August 26 août 2019                                                                 

                                   Championnats Grand Chelem Femmes          
                              
                                                           Roland Garros   📆 26 mai 2019
  •                                       Championnat de Wimbledon   📆 1er juillet 2019                                                                          
  •                                                 US Open         August 26 août 2019                                                                             


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tennis

TENNIS
                     

 
        **le Britannique Andy Murray a subi une opération  au niveau de la hanche et c’est bien réussie.

**Rafa a décidé de réduire les échanges depuis le dernier lancer et d'essayer de terminer le point très rapidement", a déclaré Toni Nadal, ajoutant: "J'aurais peut-être préféré une autre tactique contre Djokovic pour entamer des échanges profonds avec lui. "
Tony Nadal: "Il est vrai que Rafa a joué moins qu'avant, mais il s'est battu pour le dernier match. Lorsqu'il a été vaincu, il a félicité son adversaire avec tous les fantasmes du sport." Les enfants de l'académie y voyaient une leçon. Ce n’est pas très courant. "
Toni Nadal: "Djokovic était très proche de l'idéalisme et Raphaël a joué moins que lors des matches précédents, mais le Serbe était difficile à battre ce jour-là." Même quand Rafa a été envoyé, Novak a connu un glissement de terrain.

**Colm McLoughlin, PDG de Dubaï, a déclaré: "Je n’imaginais pas, lorsque Roger remporterait son premier titre à Dubaï, qu’il reviendrait à la compétition ici 17 ans plus tard. Il est non seulement capable de jouer, mais il est toujours en compétition comme nous l'avons toujours fait et ce serait formidable de voir s'il pourrait remporter à nouveau le titre.

**Le président Pique passera un contrat avec l'entreprise internationale Louis Vuitton par l'intermédiaire de son entreprise de sport pour parrainer le nouveau tournoi de tennis

**Nadia retournera dans le stade par la porte du championnat mexicain Acapulco entre le 25 février et le 2 mars


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800 M


800 M


       L'épreuve  du 800 m sur piste est une course de genre  complexe.  c'est pas du sprint intensif est non plus du course long c'est une épreuve  considéré comme un sprint long.
en effet ,il existe plusieur facteures pour y   réussir et pour atteindre   la performance du 800 m.




          le facteur morphologique est extrêmement important pour commencer cette discipline puisque c'est da la force et de la puissance et de la capacité
le confort de l'athlète est très important dans cette épreuve donc  choisir le matriel convenable et s'entrainer sur une piste bien plate pour eviter les blessures 


physiologiquement   :
      *le developpement du système respiratoire est indispensable (on parle du système aérobique ) mais aussi la vitesse qui doit être spécifique  afin de se perfectionner dans cette discipline. 
     *le developpement de la capacité anaérobique c'est  d'avoir une  vitesse élevée toutant  résistant  à la perte d'oxygène  , à l'etat  d’acidose et de la  fatigue

 le travail en anaérobie se divise en deux parties :
      1-la filière anaérobie alactique: sans production d’acide lactique
présente une puissance de travail élevée mais d'un timing faible sa dure environ 20''
      2-la filière anaérobie lactique: avec production d’acide lactique
sa peut durer jusqu'a 2'30'' qui prend le relais après les 20'' du travail en anaérobie sans production d’acide lactique , or, cette passation  s’accompagne d’une baisse de la puissance




au cours d'une séance d'entraînement
      le renforcement musculaire, le gainage, des abdominaux sont aussi des ataux à ne pas négligé
–les entrainement à  courtes distances : 200 m à 110% VMA (Vitesse Maximale Aérobie)
– à une distances moyennes : 300 à 400 m à 100-110% VMA

– la récupérations  doit être proportionnelle  au temps de course 




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bien cibler

bien cibler


 1-les avantages physiques du tir à l'arc
le tir à l'arc, exige le travail complet de  tout le corps . la partie   supérieure est responsable de  maintenir l'arc et la corde dans l'axe c'est le rôle des épaules, des  bras et des avants bras , les doigts pour fixer la flèche et la lâcher au bon moment  
 la partie   inférieur est  principalement pour l'equilibre et la stabilité qui permet de bien se concentrer pour aboutir au but 
la tête ,le cou est l’endroit pour contrôler les mouvements et  la coordination  tout pour rester en concentretion  et ne pas trembler et désaxer le trajet  de la flèche.


2. bien se concentrer 

  L'archer (Celui qui pratique le tir à l’arc) doit être vigilant et conscient de son corps,tout les sens en stand-by pour contrôler  ses gestes,  
 les sens sont suscités et permet de faire un petit calcul mental du parcours de la flécher selon les conditions de l'environnement sur place puisque c'est un sport de plein air
l'archer doit avoir un  tempérament calme pour réussir l'épreuve. le tir à l'arc  est en outre un sport anti-stress mais c'est à la fois physique et mental .

3. Un sport de famille et d'entre amis

la pratique  du  sport peut etre est une bonne occasion de  sortir en famille et de changer la routine surtout pour les enfants  (regarder  la télévision ou jeu electronique). 
Ces petits "Robin Hood" vont être Passionnés par une compétition entre les membres  de la famille.
un moment de convivialité et de partage permettant de donner plus de confiences en soi particulièrement aux petits . 
entre amis c'est le sport idéal pour vous mettre en défi dans une ambiance extrêmement amicale mais essayer de vous metter a l'abrie de tout les dangers 




4. Une perfectionnement sûre et rapide

       le choix du matériel est impératif pour s’améliorer en ce sport mais aussi découvrir le bon équilibre entre la maîtrise du corp  et la coordination des mouvements est la clé de la réussite.
ce  sport n'est pas  très compliqué  mais l'archer doit être  motivé et attentif parce que la répétition et les  séances consécutives permettent de bien progresser et de bien cibler      



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Pierluigi Collina

       Pierluigi Collina
   

         
             L'ancien arbitre international italien Pierluigi Collina, président de la commission des arbitres de la FIFA, a salué le succès de l'expérience vidéo VAR lors de la Coupe du Monde des Clubs de la FIFA 2018, qui s'est tenue récemment aux Émirats arabes unis.
      Le tournoi a connu de nombreuses décisions de contrôle controversées, ce qui a poussé les arbitres à recourir à la technologie vidéo pour prendre la bonne décision.



"Il est certain que l'utilisation de la technologie vidéo permet de juger la justice dans le football", a-t-il déclaré dans un entretien exclusif avec un correspondant d'ArabSport. "Je pense que le VAR a contribué au taux de réussite des décisions des arbitres de 99,3%".
"Nous n'allons pas arrêter de penser à la manière d'ajouter plus à la technologie vidéo, nous allons donc la développer au cours des prochaines années. Nous savons que personne n'acceptera le changement rapidement. Cela se produit même dans la vie normale, mais ce qui s'est passé à la Coupe du monde Et la Coupe du monde 2018 nous rend heureux. "
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Conditions pour pratiquer les activités sportives

Conditions pour  pratiquer les activités  sportives



           
        Chaque mouvement ou chaque activité  à des limites physiques ,en outre, les dangers de dommages. Le spécialiste ne les connaît pas tous (ça peut être génétique), son apparence est systématisé autour de quelques rubriques:
      les classifications de poids pouvant entraîner des problèmes de nature inflammatoire ou mécanique.



■     le mouvement d'usure: la redondance d'un signal similaire peut provoquer des pathologies tendineuses, solides ou articulaires

■     force d'effort: il nécessite une honnêteté cardiaque et vasculaire

 la terre dans laquelle le compétiteur avance: 
   la natation exige l'honnêteté des tympans et une résistance décente au chlore

        les résidus peuvent causer des problèmes respiratoires

        l'élévation peut être supportée de manière inefficace

         l'atmosphère: la lumière du jour peut causer des problèmes de peau et  d'autre part oculaire. Dans la mesure du possible, l'effort et les dangers de l'hyperthermie.

         le désengagement, qui peut exaspérer un événement de bien-être;la lutte, ce qui provoque des conflits horribles de plus, transmettre des pathologies infectieuses
         les  vêtements qui peuvent  causer des ennuis à la peau ou alors encore une dermatite de contact;
le matériel sportif (lance, poids, vélo, ski) pouvant causer des blessures;


             Chacune de ces choses désignées sous le nom de modèles mènent a la rechercher des contre-indications médicamenteuses identifiées avec des conditions inaliénable à l'acte d'un jeu.

Nous devrions également considérer la dimension du jeu.
Le concurrent préparé vient de pouvoir tester ses aptitudes
Sur le terrain.
       À l’inverse, l’apprenant doit diriger ou d'autre part être affaibli dans son entreprise de jeux. Au moment où le concurrent participe à des rivalités, le stress peut être plus ou moins très stressant ca peut causer des maux d'estomac,
dysménorrhée, problème de repos ou conduite.
          Nous devons également faire attention au désir psychopathologique.  Lors de répétitions de jeux spécifiques, l’individu recherche un joie narcissique, masochiste, énergique. Pratique déraisonnable jeu ou désir inacceptable et problème de conduite.
        La réunion que le spécialiste organise avec le concurrent à propos de la sélection de son jeu, les modalités de formation et son aspirations est une avancée fondamentale dans l'analyse pour contre-indications ou choses à rechercher.
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Principales contre-indications spécifiques du sports

Principales contre-indications spécifiques du sports 


            Chaque fédération ayant ses propres caractéristiques, il appartient  au médecin qui effectue la visite de non-contre-signe à la pratique d'un ou plusieurs sports de s'attacher  particulièrement  à l'examen de tel ou tel organe. 
       La recherche de contre-signs à la pratique d'un sport donné figure sur le règlement médical de chaque fédération.  Soit le règlement est très clair avec une liste précise de  contre-signs, soit il ne mentionne pas de contre-indication spécifique, laissant libre l'appréciation du médecin. 


        En cas de contre-sign retrouvée, celle-ci est classée soit  en absolue soit en temporaire ; 
le certificat d'inaptitude doit être rédigé et adressé au président  de la fédération avec copie au médecin fédéral national. 

 Souvent, lors de la prise d'une décision de contreindication,  le médecin peut saisir la commission médicale  de la fédération. Cette commission médicale s'appuie sur  une commission d'experts statuant sur l'arrêt ou non de la  pratique. En cas d'avis défavorable à la poursuite du sport, 
c'est le médecin fédéral national qui rédige le certificat  d'inaptitude définitive pour ce sportif. 


                Avant d' endorser un certificat d'inaptitude, le médecin doit  connaître les contraintes engendrées standard l'activité physical make-up  et le niveau auquel le sportif souhaite le pratiquer (volume horaire et d'intensité d'exercice). 



    En pratique, les contre-signs absolues et définitives  sont assez rares (désordres médicaux ou traumatiques  majeurs, inconveniences psychiatriques profonds), sauf dans les  sports présentant un racy particulier et pour lesquels des  measures précis ont été élaborés standard le législateur et la commission  médicale des fédérations concernées.
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Limitation de la puissance énergétique chez le sportif

Limitation de la puissance énergétique chez le sportif



La puissance énergétique du sportif, principalement de compétition, définissant le travail mécanique qu'il peut produire s'inscrit dans une connection « intensité-temps de travail».



Trois circumstances sont à considérer.
               ■ Un pic d'activité, en extreme force , peut être produit, mais ne peut être maintenu que pendant un temps très court, de 7 à 22 secondes. L'arrêt de l'activité résulte de l'épuisement des substrats du métabolisme anaérobie des muscles (PC, ATP, lactates). Entrent dans cette catégorie les courses de vitesse, les sauts, les lancers 
              ■ Des activités de moindre intensité mais de niveau toujours élevé peuvent être maintenues pendant des temps limités, en raison converse de leur intensité, de quelques minutes à quelques heures. La restriction dans le temps est du à un apport insuffisant d'oxygène aux muscles, que leur guarantee le système cardiopulmonaire. Sont ainsi considérés les courses de long trajet et de demi-fond, le ski, les sports de balles, lorsque le sportif tente de maintenir sa prestation le plus possible
             ■ Des activités modérées peuvent être poursuivies sans limite de temps. Un équilibre s'établit entre la dépense  énergétique et l'apport aux muscles des éléments dont il a besoin. Il s'agit-là d'activités hors compétition ou de période d'entraînement.


     Ces deux types d'activités sont séparés standard un niveau de puissance dit « study » ou <critique>

                                                                 lire en ANGLAIS 
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la dépense de l’energie par le bilan alimentaire

la dépense de l’energie par le bilan alimentaire



            Le niveau de la dépense énergétique peut aussi être approché avec une simple enquête alimentaire. Des relevés du contenu des repas de 24 heures, réalisés pendant plusieurs jours consécutifs, menés parallèlement avec des mesures de consommation d'oxygène ont montré une bonne concordance des résultats obtenus standard les deux voies, sous réserve du contrôle de la stabilité du poids corporel. La méthode, dite du semainier(de duree d’une semaine), déjà utilisée au début du XIXe siècle, était tombée dans l’oublie  mais a été remise à l'honneur pour l'étude des sportifs à catégorie de poids rependant a la fameuse question “pour quoi les sportfs prennent facilement du poids lorsqu’ils arrêtent le sport?” 

       Elle est aussi appliquée, notamment chez les sportives (danse, gymnastique, cirque) désirant limiter leur poids et présentant de ce fait des varieties de poids volontaires pouvant être dangereuses et inquiétantes. Ce dépistage non invasif permet de prévenir des inconveniences digestifs, hormonaux ou psychologiques. Sont également utilisés des surveys explorant le comportement alimentaire et le profil psychologique et leurs impacte sur les  sportif, On remet au sportif étudié un semainier (durée convenable pour la perception), sur lequel il doit consigner la nature Presque  exacte de chacun des aliments ingérés et leurs poids approximatifs. 
        Une évaluation est ensuite faite en se référant aux « Tables de contenu énergétiques des aliments ».



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Les bienfaits des légumes

Les bienfaits des légumes



          Si on  s’intéresse aux légumes et à leurs bienfaits ! (Trop souvent laissés de côté), la malnutrition et les fast food  gagnent  du terrain et affecte le monde entier,c’est pour  quoi il faut alerter le public et apprendre ou réapprendre aux petits mais aussi  aux grands au   manger sain . 


Et qui dit bien manger dit fruits et légumes en quantité et avec diversité,parce que c'est  bourrés de bonne chose pour le corps et la qualite de  vie,on aurait jamais les laisser de côté ou les  

boycotter , contenant à des fibres, vitamines, minéraux, antioxydants et le surtout  d’une faible teneur en calories, parce que les légumes c’est aussi la beauté , la santé et les bienfaits !

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Broccoli

Broccoli


             Broccoli is part of the cauliflower family and was discovered by the Italians and Germans in the 15th century it was not until the 1980s that its culture was established in the west of France .. With its 34 calories at 100 grams, it is a very poor vegetable, but it is full of vitamins and full of fiber


        Rich in calcium (about 95 mg per 100g) and vitamin C, which allows him to be the friend of our health.

       Cauliflower, broccoli.it is not a new variety but winter cauliflower
       Finally, several studies have demonstrated the beneficial effect of broccoli on the prevention of cancers, especially those of the colon, stomach, prostate ....., thanks to its density in fiber can distribute the name of a powerful detoxifier.

                                                                                                                   read in french

                                                                                                                                                                  
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le brocolis

Le brocolis


         Le brocolis fait parti de la famille des choux-fleurs et fut découvert par les italiens et les allemands  aux  XVème siècle il a fallu attendre les années 1980 pour que sa culture s’implante dans l’ouest de la France.. Avec ses 34 calories aux 100 grammes, il est un légume très peu riche, mais il est gorgé de vitamines et plein de fibres 

      Riche en calcium (environ 95 mg pour 100g) et en vitamine C , ce que lui permet d'être l' ami de notre santé. 

le chou-fleur, le brocoli.il ne s’agit pas d’une nouvelle variété, mais de chou-fleur d’hiver

 Enfin, plusieurs études ont démontrer  l’effet bénéfique du brocoli sur la prévention du cancers, notamment ceux du colon, de l’estomac, de la prostate ....., grâce à sa densite  en fibres ont peut distribuer le nom d' un puissant détoxifiant.



                                                                                                                   lire en anglais
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Cauliflower

Cauliflower

         Cauliflower is a vegetable that belongs to the cruciferous family. It is found on the markets in autumn and winter. It is eaten as raw as cooked. Low in calories, it is ideal for weight loss and metabolic regulation.


for 100g       : Protein              1.5 g
                       Lipids                0.5 g
                       Carbohydrates    1.7 g
                       Water                93.7 g
                       Fibers               2.5 g 
                       Vitamin C           9.8 mg
                       Vitamin B9         79 μg  
                       Vitamin B6       0.07 mg 
                       Magnesium         13 mg
                       Manganese       0.15 mg2
                           
        cauliflower is a source of manganese that acts as a factor for several enzymes involved in metabolic processes.
        boiled or frozen cauliflowers are sources of vitamin K that is needed for the production of proteins that help to coagulate blood
       Cauliflower is a source of vitamin B9 that contributes to the production of different cells including red blood cells
      Cauliflower is a source of vitamin B6 that is part of the  enzymes that participate in the metabolism of proteins and fatty acids as well as the production of neurotransmitters.
     Boiled and frozen cauliflower are good sources of vitamin C

                                                                                                              see in french                                                                
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Estimation de la dépense d’energie par rapport à la fréquence cardiaque

Estimation de la dépense d’energie  par rapport à la fréquence cardiaque



           Pour l'estimation  de la consommation d'oxygène à partir des valeurs de la fréquence cardiaque, mesurées lors des différentes phases de l'activité physique étudiée les chercheurs ont recourse a  enregistrer en continu sur le terrain les valeurs successives de la fréquence cardiaque (FC) par télémétrie ou à l'aide d'un microprocesseur fixé au poignet du sujet(genre de bracelet) (sport tester)
              la consummation d'oxygène (VO2) à partir d'un enregistrement de la fréquence cardiaque montre  le raisonnement suivant:  FC et VO2 augmentent l'une et l'autre de façon linéaire avec la puissance mécanique de l'exercice, la relation  entre les deux variables physiologiques,  peut donc tirer la valeur probable de l'une quand l'autre est connue.

ces deux variables physiologiques changent en function de l'âge, du sexe, des muscles mobilisés, de la frequence  d'entraînement physique peuvent montrer des sous- ou sur estimations de la dépense énergétique.

si la relation fréquence cardiaque/consommation d'oxygène utilisée a été établie sur un groupe de sujets,on peut avoir des erreures d’estimation  d'où l'intérêt d'établir une courbe de depense  individuelle.


             En function  de la  constitution, du type d'activité professionnelle, de la pratique sportive et de l'entraînement chaque sujet développe  sa propre relation FC/VO2 . l'erreur d'estimation peut donc être réduite, (activités musculaires sur le terrain, et dans des conditions climatiques identiques).

L'exposition à la chaleur est responsable a l'élevation  du niveau de la fréquence cardiaque sans avoir une influence notable sur la consummation d'oxygène.

La fréquence cardiaque s'élève davantage chez le sujet âgé que chez le jeune et en function du groupe musculaire  solliciter



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Maradona

la légende de l'équipe d'Argentine
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Le chou-fleur un légume très riche


Le chou-fleur un légume très riche 

        
       Le chou-fleur est un légume qui fait partie de la famille des crucifères. On le trouve sur  les marchés en automne et en hiver. Il se consomme aussi bien cru que cuit . Peu calorique, il convient parfaitement à la  perte de poids et à la régulation du métabolisme.



pour 100g on a : Protéines           1.5 g
                               Lipides           0.5 g
                               Glucides        1.5 g
                               Eau                 92.7 g
                               Fibres              2.5 g
                              Vitamine C 9.8 mg
                              Vitamine B9 79 µg
                              Vitamine B6 0.07 mg
                               Magnésium 13 mg
                            Manganèse 0.15 mg2

        Le chou-fleur congelé est une source de manganèse qui  agit comme cofacteur de plusieurs enzymes entrant dans les  processus métaboliques. 
       les chou-fleurs  bouilli ou  congelé sont des sources de vitamine K qui est nécessaire pour la fabrication de protéines qui participent à la coagulation du sang
      Le chou-fleur est une source de vitamine B9 qui  participe à la fabrication de differnet cellules dont les globules rouges
      Le chou-fleur est une source de vitamine B6 qui  fait partie des coenzymes qui participent au métabolisme des protéines et des acides gras ainsi qu'à la fabrication des neurotransmetteurs
      Le chou-fleur bouilli ou  congelé sont de bonnes sources de vitamine C
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la légende du football brésilien
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